Bolesť kĺbov

Kĺby v noháchFakty o bolesti kĺbov

  • Bolesť kĺbov môže byť spôsobená zranením, alebo ochorením kĺbu, alebo susedných tkanív.
  • Kĺbom sa rozumie oblasť, kde sa stretávajú dva konce kostí aby tak časti tela umožnil pohyb. Bežný kĺb sa skladá z kostí, ktoré sú oddelené prostredníctvom chrupavky, ktorá slúži pre susediace kosti ako tlmiaca podložka.
  • Väzy prichytávajú kosti okolo kĺbu.
  • Bursy sú vrecká naplnené tekutinou, ktoré poskytujú kĺzavý povrch pre susedné šľachy.
  • Šľachy pripevňujú svaly kosti okolo kĺbu.
  • Poranenie alebo ochorenie ktorejkoľvek štruktúry kĺbu môže viesť k bolesti v kĺbe.
  • Bolesť kĺbov sa tiež označuje ako artralgia.

Čo spôsobuje bolesť kĺbov?

Bolesť kĺbov môže byť spôsobená úrazom, alebo ochorením postihujúcim niektoré z väzív, búrs, alebo šliach okolo kĺbu, ako som sa to dozvedel z webu klbovebolesti. Poranenie alebo choroba môže tiež ovplyvniť väzy, chrupavku a kosti v kĺbe, čo vedie k bolestivému kĺbu. Bolesť je tiež príznakom zápalu kĺbov (artritída) a infekcie a môže byť znakom zriedkavo sa vyskytujúcich nádorov v kĺbe.

Ak sú príznaky bolesti kĺbu?

Bolesť kĺbov môže byť zhoršená pohybom, tlakom alebo váhovým odporom pri telesnej aktivite. Bolesť kĺbov sa môže spájať s lokálnym zvýšením teploty, opuchom a citlivosťou.

Kedy mám zavolať doktorovi ohľadom bolesti kĺbov?

Ak vás pobolieva kĺb a trvá to už jeden týždeň, tak by by vás mal prehliadnuť váš obvodný lekár. Navyše silná bolesť v kĺbe by mala byť lekársky vyhodnotená čo najskôr.

Aké poznáme skúšky a testy na bolesť kĺbov?

Váš obvodný lekár si pozrie vašu predošlú históriu vašich príznakov, ktoré vedú k bolestiach vašich kĺbov a súvisia s nimi. Akú aktivitu/aktivity ak vôbec nejaká bola, ktorú ste praktizovali keď vás začali bolieť kĺby by mal s vami doktor prebrať. Zhoršujúce a zmierňujúce sa podmienky, ktoré ovplyvňujú stupeň bolesti, budú tiež dôležité pre diskusiu s vašim lekárom. Po vyšetrení môžu byť potrebné ďalšie vyšetrenia, vrátane krvných testov, röntgenu, alebo ďalších zobrazovacích metód. Občas je potrebné skenovanie pomocou magnetickej rezonancie, ak si problém vyžaduje ďalšiu špecifikáciu.

Aká je liečba bolesti kĺbov?

Kostra človekaLiečba bolesti kĺbov je smeruje k prsnému určeniu základnej príčiny. Ak je problémom zranenie, tak prvotná liečba často krát zahŕňa odpočinok, aplikáciu chladivých zábalov, a užívania protizápalových liekov. Na kontrolovanie bolesti môžu a nemusia byť potrebné ďalšie lieky. Môže byť potrebná postupná fyzická rehabilitácia.

Ak sa u pacienta vyskytla určitá forma artritídy, ktorá spôsobuje bolesť kĺbu, tak môže byť odporučené užívanie protizápalových liekov, nasledované ďalšími liekmi na liečenie príčiny artritídy. Ak sa u pacienta vyskytlo ochorenie kosti, väzov alebo chrupavky, môže byť potrebná operácia.

Aké domáce lieky na liečenie bolesti kĺbov poznáme?

Počiatočná liečba bolesti kĺbov u nás doma môže zahŕňať odpočinok, prikladanie studených zábalov a lieky na kontrolu bolesti a zápalu. Pri pretrvávajúcej bolesti je potrebné vyšetrenie obvodným lekárom.

Aká je medicínska liečba bolesti kĺbov?

Medicínska liečba záleží od základnej príčiny bolesti kĺbov, ako bolo spomenuté vyššie. Ak bolesť kĺbov spôsobuje artritída, tak si to môže vyžiadať protizápalové lieky, a celú škálu ďalších liekov v závislosti od druhu artritídy. Pri poškodení chrupavky, alebo väzov môže byť odporučená operácia.

Aké lieky na liečbu bolesti kĺbov oznáme?

Lieky používané na liečbu bolesti kĺbov závisia od typu bolesti kĺbov, ako je to opísané vyššie.

  • Na zmiernenie zápalu sa používajú protizápalové lieky,
  • Lieky na bolesť na úľavu od bolesti,
  • Na dnu lieky proti dne,
  • imunosupresívne lieky na reumatoidnú artritídu,
  • na zápal poslúži injekcia kortizónu, a
  • biologické lieky pre
    •  reumatiodinú artritídu,
    •  psoriatickú artritídu, a
    • ankylozujúca spondylitída.

Aké sú následné opatrenie pri bolesti kĺbov?

Po počiatočnom vyhodnotení a liečebnom pláne je mimoriadne dôležité, aby vám váš obvodný lekár na požiadanie poskytol následný lekársky monitoring. Počas týchto návštev sa skúmajú výsledky testov a monitorujú sa účinky liekov. Ďalšie testy môžu byť indikované na základe symptómov prítomných v čase sledovania/monitoringu.

Ako sa môžem vyvarovať/môžem predísť bolesti kĺbov?

Či sa bolesti kĺbov dá alebo nedá predchádzať, závisí od toho, či je spôsobená zranením alebo chorobou. Zranenia kĺbov sa dá predísť používaním adekvátneho športového vybavenia a tréningom. Chorobe sa vo všeobecnosti nedá vyhnúť, ale ako náhle sa začnú programy liečby, môžu byť tieto na prevenciu recidivujúcej bolesti kĺbov kľúčové.

Aká je prognóza pre bolesť kĺbov?

Ďalšia vyhliadka pre bolesť kĺbov záleží od príčiny jej vzniku. Kľúčom k optimálnemu výsledku je lekársky posudok a riadený plán liečby.

Masť na kŕčové žily

Masť v tubeMedzi rýchlo vyvíjajúce sa ochorenia dolných končatín, pokiaľ nie sú zachytené a liečené včas, môžeme zaradiť aj varixy. Ide o chorobu žilového systému ľudského tela, ktorá má rôzne prejavy a rôzne príčiny. Potrápiť vás môže nielen pri bežných činnostiach, ale dokonca aj pri takých, ktoré by ste inokedy využívali na relax. Kŕčové žily rozhodne nie sú chorobou, ktorá nemá riešenie. Pravdou však ostáva, že ak k nemu nepristúpite, môže dôjsť k ich zhoršeniu. V našom článku vám tento problém predstavíme bližšie, spolu aj s riešeniami ako je vhodná masť.

Ako vyzerajú a aké sú ich príznaky?

Varixy alebo kŕčové žily majú špecifickú vizuálnu stránku a teda aj príznaky ako také. Prejavovať sa však môžu aj inými spôsobmi, ktoré sú skôr pocitového charakteru. Každý a jeden prejav je typický pre konkrétne štádium ochorenia. Diagnóza v začiatkoch sa môže prejavovať pocitom ťažkých nôh a zviditeľňovaním prípadne zmnožením žiliek. Tie nepresahujú 1mm, no žilka sa ako keby rozvetví a vytvorí vejárik červenej farby. Kŕčové žily na nohách prichádzajú do ďalšieho štádia, keď sa ich rozmer zväčší. Nepresahuje však 3mm a ani povrch pokožky. Farbou sú skôr fialové alebo modré. Dostaviť sa môžu aj intenzívnejšie bolesti, opuchy či nočné kŕče.

Tretie štádium už predstavuje cievy vystupujúce nad povrch kože a vážne riziko vzniku iných diagnóz. Neliečené resp. neskoro liečené kŕčové žily na nohách už zvyšujú riziko rôznych zápalov (najčastejšie kolien), lymfedém, upchatia ciev atď. V niektorých prípadoch je účinná jedine amputácia končatiny.

Prečo kŕčové žily vznikajú?

Dôvodov vzniku varixov je viacero. Ten najhlavnejší spočíva v nedostatočnom prekrvovaní ciev dolných končatín, čím srdce vyvíja vyšší tlak na to, aby to prekrvovanie fungovalo. Z toho dôvodu dochádza k rozširovaniu ciev a rôznym iným nepríjemným pocitom dolných končatín. S týmto problémom sa často potýkajú ženy v tehotenstve, no po pôrode sa všetko zvykne vrátiť do pôvodného stavu.

Kŕčové žily na nohách ale vznikajú v dôsledku niekoľkých faktorov. Sú nimi strava, neaktívny život, dlhé sedenie alebo dlhé státie, ale aj nevhodná obuv. Povedzme si o týchto negatívnych vplyvoch niečo viac. Začnime stravou.

Stravovanie je niečo, čo ovplyvňuje celý náš život, nielen vznik kŕčových žíl. Vďaka strave sa cítime lepšie, niekedy zas horšie, priberáme a chudneme atď. V každom prípade je potrebné ju prijímať uvážene a hlavne pestro. Najhoršia strava pre celý kardiovaskulárny systém je taká, ktorá obsahuje málo živín a vitamínov. Príliš veľa mastného, vyprážaného, sladkého, slaného či údeného jedla vám v rozvoji tohto problému len dopomôže.

Ďalším spúšťačom kŕčových žíl je aj život s nedostatkom pohybu, dlhé sedenie alebo státie. Práve tieto aktivity sťažujú prúdenie krvi z dolných končatín do srdca. Krv však môžete rozprúdiť pravidelnou zmenou polôh, občasným rozhýbaním končatín (hlavne v robote) a po robote výdatnou prechádzkou alebo športovou aktivitou.

Kŕčové žily na nohách sú ovplyvnené aj tým, čo nosíme. Nejde len o topánky, ale napr. o príliš úzke oblečenie, ktoré končatiny stláča a tým komplikuje krvnú cirkuláciu. Z obuvi sú rizikové topánky na vysokom opätku, prípadne príliš ploché topánky. Ideálne sú také, ktoré majú 3-4cm podrážku.

Domáca liečba

Liečebný krémV pohodlí domova môžete vaše kŕčové žily na nohách liečiť niekoľkými spôsobmi. Buď si zvolíte riešenia, ktoré ponúkajú naše staré mamy vo svojich domácich prírodných receptoch, alebo využijete modernú dobu a kúpite si špeciálny liek na tento problém. V lekárni alebo na internete máte množstvo produktov, ktoré by mali zmierniť nielen nepríjemné symptómy tohto ochorenia, ale aj to samotné ochorenie. Na kŕčové žily si môžete zakúpiť prírodný krém, masť, gél alebo obklad. Každý z nich je potrebné aplikovať pravidelne. Stále je to najpohodlnejšie riešenie a preto je práve krém, gél či masť najlepší variant liečby pre mnohých pacientov.

V rámci domácej liečby by vám stav kŕčových žíl na nohách pomohlo zlepšiť masírovanie či zdvihnutie chodidiel nad hladinu srdca. To vašu krv rozprúdi tým správnym smerom. Odoprieť by ste si ale mali teplé kúpele či sauny, ktoré cievy prirodzene rozširujú. Skúste aj iné prírodné spôsoby liečby.

Kompresné sťahovacie pančuchy na kŕčové žily

Medzi obľúbené liečebné pomôcky na varixy patria aj špeciálny pančuchy, niekedy len podkolienky. Ich riešenie spočíva v tom, že vaše dolné končatiny stiahnu a uvoľnia na správnych miestach, čo zlepší krvnú cirkuláciu. Ale pozor, kompresné sťahovacie pančuchy na kŕčové žily sa nekupujú od oka. Žiada sa presné meranie dolných končatín, ináč by nielenže nemali žiaden účinok, ale v horšom prípade by vám spôsobovali bolesť. Správnu veľkosť nijako nepociťujete. Každý lekárnik by vám mal s výberom vhodných pančúch pomôcť. V inom prípade vám ich môže predpísať lekár, ktorý už aj určí presnú veľkosť.

Odstránenie kŕčových žíl

Pokiaľ nezaberá krém, gél, masť, obklady, masáže, zlepšená a vyvážená strava, kompresné pančuchy či iné riešenia, určite neotáľajte a navštívte odborníka. Ten vám môže stanoviť presnejšiu liečbu aj za pomoci tabletiek. Ak už ale prídete za odborníkom neskoro, je možné, že nič iné ako chirurgický zákrok a teda odstránenie kŕčových žíl vám už nepomôže. Ale nemusíte sa obávať, že pôjde o krvák ako spred niekoľkých desaťročí. Moderné technológie vedia problematické varixy odstrániť bez krvi, a to pomocou lasera alebo sklerotizácie. Žiadne rezy, žiadne stehy… Nevýhodou môže byť vyššia cena za tieto zákroky.

Užitočné rady

V článku sme vám poskytli informácie o tom, čo zaberá na kŕčové žily na nohách. Okrem iného sme vám uviedli aj najčastejšie príčiny ich vzniku, na základe čoho si môžete vyvodiť, čo vo vašom živote zmeniť. V prvom rade zmeňte stravovanie. Škodlivé jedlá, o ktorých sme sa zmienili vyššie, obmedzte na minimum. Pridajte viac vitamínov, ovocia, zeleniny, najlepšie listovej, orechov atď. Pasívny život nahraďte pravidelnými aktivitami, hoc aj prechádzkami. Kupujte si správnu – anatomickú obuv. A určite sa vyhýbajte teplým kúpeľom a saunám. Vašim nohám po námahe doprajte dostatok relaxu, pokojne si ich aj vymasírujte kvalitnou masťou.

Čo zaberá na nechtovú pleseň?

Nalakované nechty na noháchNie každý problém spojený s dolnými končatinami sa dá vyliečiť rýchlo a bez problémov. Pokiaľ je ale hlavným problémom mykóza a jej príznaky si všimnete čím skôr, liečba môže zabrať veľmi rýchlo. Čím skôr teda začnete, tým skôr sa nepríjemných symptómov zbavíte. Ak ale otáľate a jednotlivým znakom neprikladáte viac významu ako majú, pleseň, ktoré je zatiaľ len na pokožke nôh sa môže rozvinúť aj na iných častiach. Najčastejšie sú to nechty, je to tzv. nechtová pleseň. Ich liečenie už býva komplikovanejšie a môže si vyžadovať aj niekoľkomesačnú kúru. Aby ste si nemuseli biť hlavu o stenu, že ste si príznaky mohli všimnúť skôr, najlepšie je si osvojiť niektoré preventívne kroky. V článku vám poskytneme všetky dôležité informácie o tomto plesňovom kožnom ochorení.

Počiatočné príznaky

Pleseň na nohách a nechtoch je pomerne zradná a často si jej počiatočné príznaky mýlime s klasickou obnovou kože. Ak však spozorujete šúpanie kože, najčastejšie medzi tretím, štvrtým a piatym prstom, mali by ste spozornieť. Ak sa k nemu pridá aj svrbenie, pálenie alebo zmena zafarbenia pokožky (dobiela alebo dočervena), s veľkou pravdepodobnosťou sa vám na nohách a nechtoch vyvíja pleseň, známa aj ako mykóza.

Už v úvode sme uviedli, že pri neliečení tejto diagnózy môže dôjsť k jej rozšíreniu. Ďalším postihnutým miestom zvyknú byť nechty. Táto kožná choroba sa na nich prejavuje zmenou farby, hrúbky, prípadne tvaru a môže dôjsť až k odlupovaniu nechtu od lôžka. To nie je príjemné ani pocitovo, ani vizuálne. Ak už lieky nezaberajú, niekedy je infikované nechty nutné odstrániť chirurgicky.

Ako sa možno plesňou na nohách nakaziť?

Je to veľmi jednoduché, nakoľko ide o prenosné ochorenie. Náchylnejší sú však ľudia s oslabenou imunitou, seniori, cukrovkári, ľudia so zlou krvnou zrážanlivosťou atď. Pokiaľ je vaša imunita silná, dokáže sa proti tejto kožnej plesňovej infekcii obrániť. Číhať na vás ale môže skutočne všade, najčastejšie na teplých a vlhkých miestach. Rizikové sú preto teplé bazény a ich okolie, ale aj sauny, kde sa ľudia pohybujú bosí, takže ich uvoľnené a nakazené epitely sa na vás už len pri jednom kroku dokážu nalepiť pomerne rýchlo.

Pleseň však na vás môže číhať aj vo vlhkých ručníkoch, do ktorých sa utrela infikovaná osoba a nakaziť takto môže nielen nohy, ale aj iné časti tela. Preto je veľmi dôležité, aby ste nepoužívali verejné uteráky a svoju domácnosť si dobre strážili. Aj člen rodiny môže byť zdrojom nákazy. Pleseň nerozoznáva, či nakazí mamu, manžela, deti či návštevu, ale príjme každú „úrodnú“ pôdu či už na nohách, rukách, tvári, nechtoch či kdekoľvek inde na tele. Prečítajte si článok na wikipédii.

Mimo toho, aby nás niekto touto infekciou nakazil, si ju môžeme privodiť aj sami. A to tak, že máme nesprávnu obuv. Topánky, ktoré neumožňujú chodidlám voľne dýchať, to znamená, že nevyvádzajú nadbytočnú vlhkosť a teplo, ktoré sa v nich prirodzené tvoria, len k vzniku a rozvinutiu plesne na nohách len prispievajú. Preto je dôležité si kupovať obuv a ponožky vyrobené z prírodných materiálov, ktoré vedia tento stav regulovať. Rovnako rizikové je aj dlhodobé nosenie jednej obuvi, ktorá sa možno nestíha dostatočne vyvetrať. Hlavne pevná a tvrdá obuv, akú si požadujú napr. vojaci, hasiči, policajti, lesníci, závodní pracovníci atď. majú na tento typ ochorenia veľký nábeh.

Prevencia nadovšetko

Sandále na noháchAby vám pleseň na nohách nemusela pokaziť niekoľko mesiacov vášho života, je veľmi dobré rešpektovať niekoľko zásad. Svoju obuv si pravidelne dezinfikujte a chodidlá pravidelne umývajte. O to viac je to dôležité pri činnostiach, kde ste im dali zabrať a spotili sa. Nepožičiavajte si cudziu obuv a nepoužívajte cudzie ručníky. Po verejných priestranstvách (sauny, bazény atď.) sa pohybujte výhradne vo svojej obuvi. Ak máte v práci, v ktorej nosíte pevnú obuv, voľno alebo pauzu, vyzujte si ich a doprajte im aspoň kúsok času na vyvetranie.

Ak je vo vašej rodine niekto, kto má pleseň na nohách a komu periete oblečenie alebo ručníky, neperte ich spolu s oblečením neinfikovaných členov. Ak už nechcete prať veci zvlášť, aspoň ponožky a ručníky infikovaného člena vyvarte. Ďalším odporúčaním, o ktorom sme sa zmienili už aj vyššie je,  aby radšej investovali do kúpy topánok a ponožiek vyrobených z prírodných materiálov.

Pleseň na nohách a jej liečba

Ako sme už uviedli, liečenie tejto choroby nie je náročné, ak sa s ním začne čím skôr. K dispozícii máte mnoho liekov či iných prípravkov, ktoré si môžete nakúpiť buď v lekárni alebo cez internet. Okrem iného je známa aj nejedna domáca prírodná liečba a recepty, ktoré by mali na pleseň na nohách zabrať. V inom prípade sa môžete obrátiť na odbornú pomoc. Lekár váš stav posúdi a na základe toho vám naordinuje presnú liečbu, možno aj za pomoci predpisových liekov a prípravkov, ktoré možno zaberajú rýchlejšie.

Nie všetci ale radi navštevujeme lekárov, tak prečo si s plesňou na nohách neporadiť doma, keď tu tie možnosti sú? Za pomoci najlepšieho krému, gélu, masti, zábalu či obkladu to zvládnete ľavou zadnou. Je potrebné ich však aplikovať pravidelne a zvýšiť hygienu chodidiel. Po umytí je nutné ich dokonale vysušiť, hoc aj za pomoci fénu.

Čo sa týka echt domácej prírodnej liečby, už desaťročia je známy pozitívny účinok soľného kúpeľa, ktorý má údajne stiahnuť z tela rôzne choroby, a teda aj pleseň na nohách. Známy je aj octový kúpeľ. Je však možné, že pomocou týchto domácich receptov bez použitia konkrétnych prípravkov, napr. krému, bude proces liečby dlhší. Ideálne je tieto možnosti liečenia skombinovať, čím ich účinok umocníte a liečenie urýchlite.

Haluxy si môžete vyliečiť aj doma

Nohy na kniháchVybočený palec môže tým, ktorí ho majú, spôsobovať veľké muky. Niektorí šťastlivci možno bolesť nepociťujú, prípadne sa dostaví len vtedy, ak majú dlhodobo obutú obuv, ktorá forme ich chodidla nie celkom pasuje. Po vyzutí sa ale zvykne nepríjemný pocit stratiť. V každom prípade, najľahšia forma hallux valgus neznamená, že to tak ostane navždy a že nenastane postup diagnózy. Preto je potrebné už aj najmenšie náznaky tohto problému začať riešiť. Najlepšou je určite prevencia, no ak ho už na sebe spozorujete, stále máte možnosť tento stav zvrátiť. Čím neskôr s liečbou začnete, tým nižšia je šanca na to, že vybočený palec si vyliečite sami.

Aké sú príznaky?

Haluxy sa podľa halluxvalgus.sk prejavujú jednoznačne a to tak, že postupne dochádza k vybočovaniu veľkého palca smerom k prstom danej nohy. Z toho dôvodu nastáva aj vystúpenie kostičky pod ním smerom k druhej nohe. Ignorovanie tohto problému môže spôsobiť úplne prekríženie prstov a palca danej nohy, čo spôsobuje nielen muky pri chodení, ale aj nemožnosť nájsť vhodnú obuv. Práve obuv býva spúšťačom tohto typu problému.

Hallux valgus na nohách sa okrem iného môže prejavovať aj bolesťou na boku chodidla, začervenaním, opuchom alebo citlivosťou na problematické miesto. V počiatočnom štádiu bolesť nemusí byť prítomná. Postupne sa môže zintenzívňovať v nevhodnej obuvi, no po jej vyzutí sa stav upokojí. Najhorší stav haluxov je ten, kedy vás daná oblasť bolí aj bez toho, aby ste ju mali v nevhodnej obuvi a je citlivá aj na obyčajný dotyk.

Hlavný spúšťač diagnózy

V predchádzajúcom odseku sme naznačili, že problematickou býva obuv. Áno, práve nevhodná obuv má za následok vznik hallux valgus. Akú obuv klasifikujeme ako nevhodnú? Taká, ktorá vám pri nosení nesedí, nie je pohodlná. Na jednom alebo na viacerých miestach vás tlačí, je úzka, má vysoké opätky alebo naopak, príliš plochú podrážku. Ako to ale vplýva na stav chodidla? Tak, že nevhodná a nepohodlná obuv nerešpektuje prirodzené kontúry vášho chodidla. Preto je dôležité si kupovať takú obuv, ktorá vám sedí už pri skúšaní a samozrejme, investovať do prírodných materiálov, ktoré sa vedia ešte lepšie prispôsobiť.

Vysoké opätky majú na hallux valgus veľmi zlý vplyv, lebo veľký palec na nohách zaťažujú najviac. Skoro celá váha tela sa sústredí práve doňho, čím sa on snaží pôsobiť proti tejto sile a dôjsť tak môže k jeho vybočeniu. Preto je veľmi dôležité nosenie takejto nepohodlnej obuvi obmedziť na minimum.

Domáca liečba haluxov

LekárničkaVybočený palec môžete liečiť aj domácimi spôsobmi, bez pomoci odborníka. Dôležité je, aby ste sa k problému stavali zodpovedne. Prvým krokom je vymeniť nepohodlnú obuv za niečo, v čom sa budete cítiť príjemné. V domácom prostredí ale môžete praktizovať aj niektoré cviky, ktoré by mali pri pravidelnom opakovaní stav haluxov zlepšiť. Nejde o nič náročné, niektoré si nevyžadujú žiadne pomôcky. Účinné by malo byť už obyčajné naťahovanie vybočeného palca, alebo jeho tlačenie proti stene. Raz z vonkajšej, raz z vnútornej strany. Pri iných cvikoch si môžete zobrať buď ručník, ktorým obídete problematický palec a ťaháte ho smerom ku sebe, zatiaľ čo sa palec snaží ísť proti tejto sile alebo skúšať úchop guľôčok pomocou prstov na nohách.

Hallux valgus je možné si zlepšiť aj vďaka špeciálnym ortopedickým pomôckam, akými je napr. korektor, ortéza alebo bandáž. Tie fungujú na báze oddeľovania prstov od veľkého palca, čím sa ho snažia dať do pôvodnej polohy. Na výber máte z denných a nočných variantov, pričom každé sa musí aplikovať aspoň 8 hodín denne. Účinnejšie bývajú nočné korektory, pretože sú k haluxom nekompromisnejšie. Bandáže sa dajú nosiť aj v obuvi, no ich účinok sa zvykne dostaviť oveľa neskôr, ak vôbec.

Na zmiernenie príznakov tohto problému doprajte vašim nohám dostatočný odpočinok, masáž alebo kúpeľ. Upokojenie od bolesti môžete dosiahnuť aj pomocou niektorých voľne dostupných krémov, gélov, mastí či obkladov.

Operácia hallux valgus

Ak ste už vyskúšali všetko a máte pocit, že stav vašej  diagnózy sa nijako nezlepšuje, určite navštívte lekára. Ten najlepšie určí, čo robiť. Ak je už ale váš stav v takom štádiu, kedy ho už ani cviky, či korektory nezvrátia, lekár môže odporučiť chirurgický zákrok. Operácia hallux valgus u nás, teda na Slovensku nie je zriedkavá. No je potrebné počítať s dlhšou dobou zotavovania a rovnako aj s nepriaznivým vedľajším účinkom.

Aby sa tento problém odstránil, chirurgovia väčšinou volia odstránenie časti kosti pod palcom, čo ho uvedie do prirodzenej polohy. Takýto zákrok ale predstavuje riziko v tom, že váš kĺb pod ním môže úplne znehybnieť. Mnoho pacientov je však ochotných toto riziko podstúpiť, ak vedia, že haluxy a bolestí s nimi spojenými sa zbavia raz a navždy. Rovnako už nebude tak problematické zháňať obuv. Pozrite si však aj iné metódy.

Nohy a problémy s nimi spojené

Mačky v topánkachKrásu a funkčnosť nášho tela si začneme vážiť až vtedy, keď sa niečo pokazí. Preto je potrebné sa k nemu správať s rešpektom, dodávať mu dostatok živín, vitamínov, pohybu atď. Ak niektorú dôležitú časť podceníme, môže to viesť k mnohým problémom. V dnešnom článku si priblížime problémy a choroby spojené s nohami. Dolné končatiny sú pre nás spolu s chrbticou veľmi dôležité. Zabezpečujú pohyb kedykoľvek sa nám zachce. Ak sa ale niečo pokazí, fakt, že je chrbtica zdravá nám nepomôže, ak sú nohy tie, čo trpia. Čo teda robiť, aby bolo všetko v poriadku? Aké diagnózy číhajú na vaše dolné končatiny?

Pozor na tieto bežné, zdanlivo bezpečné veci

Myslíte si, že vysoké opätky na zdravie vašich dolných končatín nijako nevplývajú? Alebo že sladké jedlá sú lepšie ako tie mastné? Prípadne, že s pravidelnou a možno aj prehnanou hygienou vás niečo ako pleseň na nohách nepostretne? Je to veľký omyl. Každý a jeden bod stojí za zmienku a môže spôsobiť také problémy ako hallux valgus, kŕčové žily (varixy) vedúce až k hemoroidom, celulitídu, bolesti kĺbov alebo už spomínanú mykózu. Povedzme si o týchto diagnózach a o dôvodoch ich vzniku čosi viac. Možno práve v tejto chvíli zabránime rozvoju týchto chorôb aj u vás.

Pleseň na nohách (mykóza)

Staré topánkyChoroba, ktorá sa považuje za znak slabej hygieny, je v skutočnosti infekčné ochorenie, ktoré je veľmi ľahko prenosné. Veľmi ľahko sa ňou môžete od infikovaných jedincov nakaziť a to ani nemusíte byť s nimi v priamom kontakte. Stačí bosou nohou stúpiť na miesta, kde sa pohybovala nakazená osoba, utrieť sa do jej ručníka prípadne použiť jej topánky. Najnáchylnejší na tento spôsob nákazy sú ľudia s oslabenou imunitou (cukrovkári, seniori…).

Pleseň na nohách sa rozvíja vo vlhkom a teplom prostredí. Práve také prostredie chodidlám zabezpečuje pevná a neprievzdušná obuv. Preto je veľmi dôležité obuv pravidelne meniť a dezinfikovať a najlepšie si kupovať takú, ktorá dýcha. O dezinfekciu dbajte o to viac, ak máte povolanie, ktoré si počas celého výkonu práce vyžaduje pevnú obuv (baníci, vojaci, policajti, lesníci atď.).

Ak sa už ale stane, že sa vám pleseň na nohách objavila, za pomoci krému, gélu, masti alebo iných liekov a prípravkov sa jej viete pomerne ľahko zbaviť. Nejde však o rýchly proces a počítať je potrebné aspoň s niekoľkými týždňami. V danom období dbajte na zvýšenú hygienu a suchosť vašich chodidiel. Vaše veci perte zvlášť, pretože pri nižších teplotách sa môže infekcia dostať aj na oblečenie iných členov rodiny.

Ak ste teda spozorovali príznaky ako svrbenie, pálenie, šúpanie, sčervenanie či bielnutie pokožky, s veľkou pravdepodobnosťou ide o pleseň na nohách. Neliečená choroba nezvykne zmiznúť sama od seba, ba naopak, môže nakaziť aj vaše nechty, čo sa lieči náročnejšie.

Hallux valgus (vybočený palec)

Medzi problémy nohy, ktoré vznikajú nielen v dôsledku dedičnosti, ale hlavne kvôli nevhodnej obuvi, zaraďujeme aj vybočený palec alebo hallux valgus. Nevhodná obuv spôsobuje, že palec sa vykrivuje k prstom danej nohy a kostička pod ním začne vytŕčať. Tento fakt značne komplikuje nielen komfort pri chodení, ale aj výber obuvi. Spôsobovať môže nielen veľké bolesti, ale aj začervenanie či opuchy a v najhoršom prípade dochádza k celkového prekrytie palca s prstami danej nohy. V tejto fáze už nemožno čakať iný liečbu, ako je operácia.

Včasné zistenie haluxov vám jeho stav môže zvrátiť a najčastejšie sa na to využívajú ortopedické pomôcky, napr. korektor, ortéza či bandáž. Niektoré sa aplikujú len na noc, nakoľko chôdza v nich by nebola príjemná. Iné je zas vhodné použiť aj v obuvi. Dôležité je ale nosenie týchto pomôcok čo najčastejšie, minimálne 8 hodín za deň.

Ak chcete zamedziť pokroku hallux valgus alebo nechcete, aby vás niekedy trápil, vyberajte si vhodnú obuv. Vhodná je taká, ktorá vás nikde netlačí, nie je úzka, je najlepšie z prírodných materiálov, aby sa tvaru vašej nohy vedela prispôsobiť, nie je na vysokom opätku a nie je príliš plochá. Ideálna obuv z každého hľadiska má 3-4cm podrážku resp. opätok.

Kŕčové žily (varixy)

Nohy bez kŕčových žílNedostatočná krvná cirkulácia sťažuje nielen samotný tok krvi, ale tým pádom aj činnosť srdca. Čo ju spôsobuje? Cirkulácia krvi sa narúša, ak končatinám nie je doprianý dostatočný pohyb a pestrá strava. Kŕčové žily na nohách sú preto dôsledkom dlhého státia, dlhého sedenia, pasívneho života, nevyváženej stravy (mastné, vyprážané, údené, sladké, slané), ale aj nevhodnej obuvi. Ideálne je preto pridať si do svojho jedálnička viac vitamínov, ovocia, listovej zeleniny, vlákniny…

Pohyb pomáha prirodzene zvyšovať činnosť srdca, ktoré si teda vie naspäť „zobrať“ krv, ktorá sa zadržiava v dolných končatinách. Kŕčové žily na nohách sú hlavným problémom vtedy, pokiaľ máte sedavé zamestnanie, alebo také, pri ktorom dlhodobo stojíte. Snažte sa preto obmieňať polohy prípadne si z času na čas s nohami zacvičte. Dôležité je neprekrižovať nohy, dopriať im dostatočný odpočinok po náročnej činnosti a po práci si pokojne nohy vyložte, najlepšie nad hladinu srdca.

Na kŕčové žily na nohách sú však dostupné rôzne prípravky (krém, gél, obklad, masť či perorálne lieky). Mnoho z nich si môžete zakúpiť v lekárni bez predpisu, prípadne vám niektoré konkrétne môže predpísať aj lekár. Neliečenie tejto choroby môže skončiť nielen operáciou a odstránením kŕčových žíl. Ak sa neodvážite ani k tomu, hrozí upchatie ciev a amputácia končatín.

Preto, ak spozorujete zviditeľnenie cievok, ich vejárikovanie alebo zhrubnutie, prípadne pocit ťažkých nôh či iné bolesti v nich, podniknite vyššie uvedené kroky, pokým sa problém ešte viac nerozšíri.

Celulitída

S nedostatočným prekrvovaním a čiastočne aj s tukovými „vankúšikmi“ súvisí aj tento hlavne ženský problém. Vo väčšine nemá čo dočinenia s váhou, veď je kopec kyprých žien s krásnymi stehnami a kopec „vychrtlín“ s jamkovitými stehnami. Na tento problém ale opäť zaberá hlavne pohyb, prípadne si v obchodoch môžete na celulitídu na nohách zakúpiť krém, gél, sprej, masť…

Bolesti kĺbov

Kĺby v nohách a v iných častiach tela vás môžu bolieť nielen vtedy, keď si to vyžaduje váš vek, ale aj vtedy, keď ich presilíte. Najčastejšie sú to problémy veľmi aktívnych športovcov, prípadne tých, ktorí svoje kĺby dlhodobo svojou pasivitou šetrili. Takto neboli na pohyb zvyknuté a pri zvýšenej námahe mohlo ľahko dôjsť k ich poškodeniu. Pokiaľ nejde o poškodenie vážnejšieho typu, ktoré si vyžaduje chirurgický zákrok, na bolesť kĺbov zaberajú špeciálne krémy, masti, gély alebo náplasti. Ak je ale problém spôsobený pravidelným až extrémnym športom, pravdepodobnosť, že bolesť si vyliečite pomocou týchto prípravkov je skutočne nízka. Podstata bolesti bude zakorenená hlbšie.

V článku sme vám predstavili hlavné problémy a choroby spájajúce sa s nohami, pričom každý z nich má nejaké riešenie. Mnohokrát si myslíme, že niektoré z nich vznikajú v dôsledku slabej hygieny, čo sme sa snažili vyvrátiť. Prevencia je ale najlepším riešením, ako jednotlivým problémom predísť. Ak už ale na sebe spozorujete niektoré príznaky, liečbu začnite skôr, ako sa situácia zhorší. Vyššie sme vám uviedli aj niekoľko tipov.